Ik heb altijd geworsteld met mijn huid. Als tiener werd ik zonder vragen op de Diane pil gezet en die heb ik geslikt van mijn veertiende tot mijn begin dertiger jaren. Mega lang, en in die tijd heb ik een redelijk zuivere huid gehad. Niet perfect, maar zeker vrij van grote ontstekingen en uitbraken. Toen ik stopte met de pil, en onze kinderwensreis begon, ontstond ook een nieuwe worsteling met mijn huid.
Ik heb veel meegemaakt rondom zwangerschappen en daardoor ook veel hormoonshifts gehad. Dat eiste elke keer z’n tol. Ook kwam ik er in deze periode pas achter dat ik niet tegen salicylzuur in huidverzorging kan, wat gepaard gaat met mijn NSAID allergie (groep pijnstillende medicatie). Dit ingrediënt zit juist in heel veel huidverzorging tegen acne, dus ik maakte het eigenlijk alleen maar erger.
In de zwangerschap van Novae werd het in het begin heel erg, maar richting het einde werd mijn huid ineens rustiger. Tijdens de borstvoedingsperiode, de eerste zeven maanden van Novae’s leven, bleef dat zo. Toen ik daarmee stopte kwam er natuurlijk weer een grote hormonale shift en zag ik mijn huid weer steeds verder aftakelen. Het geeft onzekerheid, het gevoel dat je vaker make-up moet dragen dan dat je wil en ook verwarring (wat doe ik verkeerd).
Ik weet dat ik niet alleen ben hierin, er zijn echt veel volwassen vrouwen die ook met acne worstelen. Door de jaren heen heb ik veel professionals gesproken en uiteindelijk is het gewoon zo dat wat van binnenuit komt, je niet weg smeert aan de buitenkant. Maar, er zijn wel dingen waar je extra rekening mee kan houden om je huid zo rustig mogelijk te laten worden en blijven. Hieronder een checklist om eens langs te lopen. Misschien staat er nog wat bij wat je nog wel kan proberen, als jij ook worstelt met acne.
- Begin met het probleem. Waar zit bij jou het probleem? Weet je dat niet, laat dan een professional meekijken zoals een ervaren schoonheidsspecialiste of een huidtherapeut. Bij de één is het een vette huid en bij de ander misschien juist weer een vochtarme huid die daardoor talgpropjes creëert. Je kan dit zelf niet altijd vaststellen. Bovendien zijn huidbehandelingen ook echt wel een aanrader bij acne, om je huid echt professioneel te laten reinigen eens in de zoveel tijd.
- Make-up dragen is vaak niet het probleem, maar het moet er gewoon echt heel grondig weer af. Reinigen doe je het liefst mild, en in twee fases. Welke producten voor jou werken kan ik nu natuurlijk niet zeggen, maar zorg dat je eerst je make-up eraf haalt met een product (geen doekjes) en daarna met water nog eens wast met een (ander) product).
- Ook als je geen make-up draagt ‘moet’ je je huid reinigen.
- Je huid verzorgen is maatwerk. Voor de meeste mensen werken producten met salicylzuur juist heel goed, maar ook niacinamide of retinol zijn producten die kunnen helpen bij acne. Maak het ook niet te ingewikkeld, maar zorg voor een routine die je zelf goed bij kan houden en niet overslaat. Zorg voor duidelijkheid en vermijd twijfel. Bijvoorbeeld: ’s ochtends een milde reiniging en een dagcrème met SPF, in de avond dubbel reinigen met een serum en een nachtcrème. Wellicht een wekelijkse peeling. Nogmaals, de specifieke producten die goed voor jou zijn, verschillen voor iedereen.
- Een peeling kan ervoor zorgen dat je huid iets dunner wordt waardoor talg beter de huid weer kan verlaten voordat het ontsteekt. Gebruik hiervoor milde producten.
- Pas op met agressieve producten, door je huid te strippen van álles kun je acne juist ook verergeren.
- Reiging je make-up kwasten regelmatig. Je foundationkwast zou ik echt om de paar dagen even wassen als je actieve ontstekingen hebt. Anders vermenigvuldigen de bacteriën zich in de kwast, en besmet je jezelf richting nog meer acne.
- Zo ook je kussensloop. Ik ben sowieso gek op een schoon bed, maar mijn kussensloop verwissel ik nu om de twee of drie nachten.
- Een satijnen kussensloop schijnt te kunnen helpen, dit heb ik zelf nog niet geprobeerd omdat het me niet fijn lijkt slapen, en ook omdat je er dan meerdere gelijk moet hebben. Bovendien past het dan niet gezellig bij de rest van de slopen haha. Maar goed, hier moet ik misschien ook nog eens eventjes induiken.
- Gebruik een schone handdoek om je gezicht mee af te drogen en was handdoeken op minimaal 60 graden.
- Blijf met je handen uit je gezicht. Period.
- Knijp puistjes niet uit, maar laat dat door de professional doen. Uiteraard ga ik ook niet rondlopen met zo’n gele Mount Everest dus dan wil je er toch eventjes bij. Was dan eerst je handen, gebruik tissues, knijp niet met je nagels en knijp alleen verder als de inhoud ook daadwerkelijk meebeweegt (anders nog wachten) en ontsmet de huid daarna.
- De zon helpt níet. Vroeger werd altijd gezegd dat puistjes lekker uitdrogen in de zon en dat je daardoor dus een gavere huid krijgt. Puistjes drogen inderdaad uit, maar de rest van je huid ook. Je hoornlaag verdikt iets als beschermingmechanisme van de huid waardoor talg minder goed weg kan. Ook kan de uitdroging door de zon juist zorgen voor een huid die juist meer talg gaat produceren. Gebruik ook altijd een SPF.
- Omega 3 en omega 6 tot je nemen via supplementen schijnt bij te dragen aan een vermindering van acne. Dat stelden Duitse dermatologen tijdens het symposium van de European Academy of Dermatologie and Venereology. Er zijn geen wetenschappelijke studies die aantonen dat voeding effect heeft op je acne, maar er wordt wel gedacht aan een verband. Thuisarts.nl stelt zelfs heel letterlijk dat puistjes niet komt door ‘snoep of bepaald eten of drinken’. Dat is natuurlijk allemaal heel vaag, en ik ben geen wetenschapper. Zoek dit dus zelf na, en trek je eigen conclusie. Ik eet er zelf niet anders om, maar ik merk wel dat wanneer ik op vakantie ben geweest er een soort cocktail ontstaat van: meer alcohol dan ik normaliter drink (ik drink normaal vrijwel niet en op vakantie soms elke dag een glas), weinig groente en fruit, meer zon, chloorwater, meer suiker, meer (slecht)vet en meer verschillende soorten spf op mijn gezicht. Mijn huid ziet er na een vakantie eigenlijk altijd standaard slechter uit. Op zich vind ik het zelf wel logisch klinken dat je huid, wat je grootste orgaan is, reageert op slechter eten. Daarnaast kan het natuurlijk ook nog zo zijn, dat JIJ gewoon gevoelig reageert op bepaalde voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld gluten, lactose of noten. Of zoals ik, voeding dat veel salicylaten van nature bevat.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt babe!