Als moeder heb je het ZO hard nodig maar je legt het ook retesnel naast je neer. Toch zijn het de kleine dingen die echt niet veel extra tijd kosten maar die er wel voor zorgen dat jij een signaal afgeeft naar jezelf dat jij het waard bent om goed voor te zorgen.
1. Persoonlijke hygiene.
- Elke dag douche ik, in de avond is mijn moment.
- Ik poets minimaal twee keer mijn tanden en ik gebruik elke dag tandenstokers (ja, ik ben die persoon die dat echt doet als de tandarts dat adviseert en nu krijg ik ook ALTIJD complimenten van hem waar ik heel goed op ga haha)
- Ik reinig en verzorg mijn gezicht twee keer per dag.
- Ik maak mij op als ik daar behoefte aan heb, desnoods met Novae naast me op de grond.
Dit zijn dingen waar ik absoluut geen compromissen op sluit want dit is voor mij echt de basis om me goed te voelen over mezelf. Even met dat tandenstokertje erdoor, hoeveel tijd kost dat nou eigenlijk? Precies.
2. Altijd een me-time moment in de agenda hebben staan.
Ik hoef echt niet elke week in mijn eentje op stap en ik hoef ook echt niet elke week een complete dag. Maar, ik wil wel EEN moment ingepland hebben waarop ik met mezelf of met vriendinnen even het huis uit ben. Ik vind dat heel belangrijk en ik haal daar heel veel uit. Ook al duurt het nog even, als het maar ingepland is.
3. Elke dag even naar buiten
Even een frisse neus, ook voor Novae. Even wat beweging, ook al is het maar kort.
4. Eten wat ik wil eten, zonder dat het mijn gezondheid in de weg staat.
Ik wil kunnen eten wat ik wil eten, maar ik vind het wel belangrijk om mezelf de boodschap te blijven geven dat alleen maar ongezond eten (ook al is dat nog zo lekker soms) niet goed voor jezelf zorgen is. Soms is het self-care om even een taartje te eten en daar optimaal van te genieten. Maar als je alleen maar taart eet, dan is dat natuurlijk geen self-care. Die balans houden, ook al kost dat soms wat denk werk, is voor mij echt onderdeel van de dag-tot-dag zorg voor mezelf.
5. 1 minuut regel
Hierover vertelde ik al eens in het artikel dat ik schreef over ‘het huishouden op orde houden’ maar dit is voor mij ook echt een belangrijke om elke dag rust in mijn hoofd te bewaken. Hiermee zorg ik dat het huis eigenlijk altijd redelijk aan kant is. Alles wat minder dan een minuut kost (of twee minuten) doe ik gelijk. Bij Luuk zit dit er ook wel echt in en dat helpt ook enorm. In een rommelig huis kan ik niet de rust in mijn hoofd bewaren.
6. Dankbaar zijn
Als er iets is wat fijn is, dan probeer ik daar even bij stil te staan in een momentje van dankbaarheid. Voor het slapen gaan vraag ik vaak even aan Luuk wat hij het fijnst vond op de dag, zo eindig je ook heel positief. Dat probeer ik Novae ook aan te leren, door het al wel te vragen aan haar tijdens het avond ritueeltje. Natuurlijk geeft ze nu nog geen antwoord, maar dat komt wel.