Hoe ik ontspan (wat ik doe + hoe ik er tijd voor maak)

Elke week als ik mijn planning maak, plan ik als eerste de tijd voor mezelf in. Dus voor ik werktaken, deadlines en dat soort dingen in mijn planner noteer, denk ik eerst na over wat ik voor mezelf wil doen en hoeveel tijd dat kost. Natuurlijk staan er dan al wel afspraken, daar plan ik dan dus omheen.

Die tijd voor mezelf is heel breed, dat kan sporten zijn, maar ook een vrije avond zonder afspraken op de bank, een date night met Willem of afspreken met een vriendin.

Doordat ik het inplan, reserveer ik de tijd ervoor, en is de kans veel groter dat ik die tijd ook daadwerkelijk voor mezelf neem. Ik zie het als een afspraak met mezelf.

Persoonlijk vind ik het heel lekker om in de ochtend tijd voor mezelf te hebben en daar sta ik ook graag wat vroeger voor op. Dat is natuurlijk helemaal niet per se dé manier, het is wel een manier die voor mij goed werkt. Ook kader ik mijn werktijden zo goed mogelijk af. Als ondernemer kan ik altijd aan het werk zijn als ik dat zou willen, dus ik trek de grens bij avonden en weekenden. Er zijn natuurlijk weleens uitzonderingen, maar in de basis ben ik de avonden en weekenden vrij.

Hoeveel tijd ik daadwerkelijk elke dag of week neem voor mezelf, varieert heel erg. Het verschilt ook hoeveel tijd ik ‘nodig’ heb voor mezelf. De ene dag is dat meer dan de andere dag en dat weet ik natuurlijk ook niet echt vantevoren. Ik probeer er dus ook zoveel mogelijk flexibel mee te zijn. Heb ik een pittige dag, dan doe ik mijn best om wat meer tijd voor ontspanning te maken. Die balans is elke dag en elke week anders, en het is dan ook belangrijk daar een beetje flexibel mee om te gaan.

Lezen is echt een van mijn favoriete ontspannende dingen om te doen. Ik doe het vaak en veel en het is mijn nummer één manier om te ontspannen. Voor ontspanning lees ik dan het liefst fictie.

Dit is natuurlijk geen fysieke ontspanning, maar kan voor mij mentaal wel ontspannend werken. Overigens werkt dat bij mij ook weer niet altijd zo, soms dan is sporten een extra taak op de lijst waardoor ik er wel spanning van ervaar, en er zijn momenten dat ik dan het sporten juist schrap om meer rust te kunnen pakken.

Wandelen is voor mij pure chill. Ik vind dat zo heerlijk om te doen, het werkt zo goed voor mijn hoofd. Om gedachten op een rijtje te zetten, ergens bewust over na te denken, of juist om even helemaal nergens aan te denken. Wandelen doe ik elke dag zeker anderhalf uur en dat werkt voor mij heel ontspannend.

Deze drie schaar ik onder dezelfde categorie, ik koppel dit echt aan elkaar. Bijna elke ochtend schrijf ik in mijn dagboek, ik noteer dan bijvoorbeeld waar ik dankbaar voor ben, wat mijn intentie voor de dag is en positieve affirmaties. Vaak mediteer ik daarna tien minuten. Als ik tijd heb (en niet naar de sportschool ga) vind ik het fijn om soms na deze dingen yoga te doen. Voor mij méga ontspannend omdat ik met deze activiteiten zo in focus met mijn lijf en hoofd bezig ben.

Creatief bezig zijn – voor mij uit zich dat vooral in waterverven of schrijven – vind ik ook een hele fijne manier om te relaxen. Bezig zijn met mijn handen én mijn hoofd kan heel lekker relaxed werken.

Ook héél fijn: op de bank of in bed hangen met een fijne serie of film. Dat doe ik dan ook regelmatig. Vooral als ik echt weinig energie meer heb om echt iets te ‘ondernemen’ (zoals creatief zijn) of als ik ook niet meer de focus heb om te lezen, dan vind ik het heel relaxed om lekker uit te zonen met Netflix.

Het is weer een andere vorm van ontspanning, maar uit eten gaan en alles rondom eten vind ik ook zó fijn om te doen, dat laadt weer een heel andere batterij op. Thuis eten kan voor mij ontspannend werken, en lekker uit eten gaan, of ergens een kop koffie drinken is weer op een heel andere manier ontspannend. Ook wel inspannend, dus dit is niet voor ‘alle momenten’ voor mij, maar kan ik wel enorm van genieten.

Dit is mooi te combineren met wandelen! In de natuur zijn vind ik ook enorm ontspannend en hier zoek ik dan ook echt naar in mijn dagen. Hoe kan ik meer in het groen zijn? Ik vind het ook erg chill om vakanties in de natuur te vieren, dan word ik altijd méga relaxed.